Muži jsou často pod velkým tlakem výkonu a většinou si potřebují na chvíli odpočinout, vypnout a ze získané energie chvíli nechat svá těla regenerovat. Někdy je v jejich hlase cítit vyčerpání, nejistota, rezignace. Stres se u spousty lidí stává chronickým, často se k němu přidává i úzkost. Uvolnění pomocí alkoholu a kokainu nepřináší dlouhodobý pozitivní efekt.
Jak zvládat chronický stres?
Tento celospolečenský set up před nás všechny postavil otázku: „Jak to mám zvládnout?“
Všechen stres si můžeme představit, že teče do vany. Pokud odtok funguje, zotavíme se z prožitého stresu poměrně rychle a síly se stihnou regenerovat. Mnohým z nás se však odtok ucpal a hladina stresu se blíží k okraji, u někoho přetéká.
Chronický stres způsobuje zvýšené napětí ve svalech, ztuhlé pojivové tkáně, nervozitu, chronickou únavu, poruchy spánku. Dochází k poruchám erekce, předčasné ejakulaci, může se objevit dlouhodobá nedostatečná chuť se milovat. Ve stresu jsme ochuzeni o prožívání jednoduché radosti ze života.
Ideální je, si položit otázku: „Co by mi pomohlo zastavit přítok dalšího stresu?“ a následuje otázka: „Jak přítok omezit?“
Co pomůže?
Pro každého platí jiné řešení. Pokud si můžete dovolit dát si na pár týdnů oraz, odjet do hor, na loď nebo chodit pravidelně na ryby, běhat, … cokoliv. Jeden z udržitelných způsobů, jak pracovat se stresem je mindfulness. Je to nejlépe hodnocené cvičení na snížení stresu v současnosti. Tento komplexní přístup v sobě zahrnuje prvky jógy, meditaci, autogenní tréning a praxi všímavosti.
Tantrický terapeutický přístup je doplněný o hluboce uvolňující masáž, vizualizaci a orgasmickou meditaci. Obě techniky spojuje praxe pomalého dechu a bdělé pozornosti. Dotekové techniky zajišťují vyšší schopnost koncentrace a relaxace zároveň.
Aby si tělo nové zážitky zapamatovalo, je vhodné tantra terapii několikrát zopakovat, ideálně 1 x měsíčně.